Motivasyon: Nasıl Başlanır ve Motivasyon Nasıl Sürdürülür

Çoğu zaman motivasyonumuzu kaybettiğimizi düşünerek hata yaparız, ama durum böyle değil. Başka bir şey oluyor. Karşılaştığımız durumu açıklamak için motivasyonu kaybetme fikrini kullanırız, ama mesele gerçekten motivasyonla ilgili değil. Bu makalede, strese girmeden disiplin konusunda kendinizi zorlamadan hedeflerinizi başarma süreciniz boyunca motivasyonu nasıl sürdüreceğiniz konusunda üç önemli neden ve püf noktası paylaşacağım.

1. Motivasyon Kaybetmek Gerçekte Ne Anlama Gelir:

Dikkat dağınıklıkları - diğer görevler veya öncelikler nedeniyle kolayca dağılabilir dikkat.

Günlük hayatımızda olan yüzlerce şey var - ödenecek faturalar. Kahvaltıda ne yiyeceğiz? Peki ya öğle yemeği? Akşam yemeği? Ofise nasıl gideceğiz? Ne zaman uyanacağız? Hangi kalemi kullanmalıyız? Bu e-postaya bugün mü yanıt vermeliyiz yoksa yarına mı erteleyebiliriz? Ah, aile mesajına henüz cevap vermedik! Tatil için nereye plan yapmalıyız? Bütçemiz ne? Daha fazla para nasıl kazanabilirim? Takip ettiğim YouTube kanalı yeni içerik yayınladı mı? Eğer öyleyse, bunu kontrol etmeliyim. Facebook'taki anlık Instagram'ımızı da kontrol edeyim ve güncel kalmak için bir düzine başka sosyal medya platformu ve haberler. Borsa bugün nasıl? Yatırımlarımla para kazanıyor muyum yoksa kayıp mı ediyorum? Sırada neye yatırım yapmalıyım?

Ah, bekle. Bu ay hâlâ tasarrufum kaldı mı? Bu ay arkadaşımın doğum günü için ne alacağım? İlişki nasıl gidiyor? Kim bulaşıkları yıkayacak konusunda tartışmak? Bugün yeterince su içtim mi? Aman Tanrım, bugün meditasyon egzersizimi yine kaçırdım. Diğer görevler veya öncelikler tarafından kolayca dikkatimiz dağılıyor. Motivasyonumuzu kaybetmiyoruz. Sadece diğer şeylere ve hayatta karşımıza çıkan günlük düşüncelere dikkatimiz kayıyor ve gerçekten başarmak istediğimiz şeyleri yapmak yerine dikkatimiz oraya yöneliyor. Dikkatimiz kaydığında, artık hedefimize odaklanamıyoruz ve bu da amacımız ve hedefimize enerjimiz üzerinde zayıflık yaratır. Eskisi kadar motive değilmişiz gibi hissediyoruz. Ancak aslında bu sadece bir dikkat kayması. Tüm bu hayatımızda karşımıza çıkan şeylerden dikkatimizi hedefimize tekrar odaklarsak, işte burada motivasyonu bulacaksınız ve yeniden yola devam edeceksiniz.

2. Motivasyon Kaybetmek, Gerçekte İlerlemeniz İçin Sizi Sorunlu Bırakan Birisi Olmaması Anlamına Gelir.

Gökyüzü gri olduğunda ve gerçekten yapmanız gereken şeyi yapmak istemediğiniz zamanlar olacaktır. Bu aslında bir motivasyon sorunu değil. Zihnimizin işleri olandan daha zor görünmek için bir kandırmacasıdır, böylece daha az risk alarak hayatta kalma şansımız artsın. Zihnimiz hayatta kalmak için tasarlanmıştır. Dışarıdaki potansiyel risklere karşı bizi uyarmaya çalışır. Böylece, kötü olan şeyleri iyi yanlarından daha fazla hayal etme eğilimindeyiz. Bu olumsuz yönlere sahip olduğumuzda, zihin tehlike arka planda olur. "Bunu yapmak istemiyoruz", "böyle hissetmiyoruz" şeklinde ortaya çıkabilir.

Bu sadece beynimizin kötü olanı hayal etmesindendir. Ve eğer bizi sorumlu tutacak başka biri yoksa, "Evet, bir gün veya iki günü atladığımı kimse fark etmez, sonuçta dinlenmeye ihtiyacım var." deme eğilimindeyiz. Bu, neden yapmadığımızı açıklamak için oluşturduğumuz mantıklı bir gerekçedir. Her şey yanlış yolda gider… ve bu yüzden başka birisine bizi sorumlu tutması gerekir. Basitçe arkadaşlarımız veya ailemize her gün yapacağımızı söylemek olabilir. Şu anda onlara günlük 100 dolar ödüyorsak, bizi sorumlu tutmaktan fazlasıyla mutlu olacaklardır. Ve şimdi sizi hatırlatan birisi olur - ve bu zihin içinde riskleri hayal etme kalıbını kırar ve "neyse, pek de önemi yok" döngüsünden çıkmanızı daha olası hale getirir.

3. Motivasyon Kaybetmek Gerçekten Olumsuz Kendi Konuşması Anlamına Geliyor - Hedefe Ulaşma Konusunda Kendine Şüphe Duyma veya Olumsuz Düşünceler İçeriyor.

Kendine şüphe duyma, "Bunu yapabileceğimden emin değilim." "Hiçbir şey başaramadım." "Daha önce başarısız oldum" gibi negatif kendi konuşmaları büyük hayal katilleridir. Konuşmasak bile bu şekilde düşündüğümüz sürece üzerimizde etkileri olur. Motivasyonumuzu kaybetmiyoruz, çünkü hâlâ hedefimizi başarmak istiyoruz. Sadece inanç meselesi - yapabileceğimize inanıyor muyuz ve burada negatif kendi konuşmaları süreci bırakmamız için bizi ikna etmeye çalışır. Ya yapabileceğimize inanırız ya da yapamayacağımıza inanırız. Yapabileceğimize %100 inançla bağlı olduğumuzda, aşağıda kalan, gerçekten yapabileceğimize inanmadığımızı gösterir. Deneyimlerimiz veya geçmişimiz ne olursa olsun fark etmez.

Geleceği oluşturma açısından geçmiş önemsizdir. Aksi halde, iflas etmiş olanlar milyoner, hatta milyarder olamazlardı. İnanç hiçbir şeye mal olmaz; bedavadır. Eğer kendinize yapabileceğinize inanıyorsanız, bedavadır. Eğer yapamayacağınıza inanıyorsanız, bu, maliyetler, zaman, kaynaklar ve çaba olarak karşınıza çıkacaktır. Henry Ford'un dediği gibi, "Yapabileceğinizi düşünüyorsanız veya yapamayacağınızı düşünüyorsanız—haklısınız."

Peki neden kendinize inanmayasınız?

Bugün itibarıyla kendinizi, planladığınız şeyi %100 yapabileceğinize dair yönlendirin.

Kendinize bir büyücü veya cadı olduğunuzu ve bu hayatta istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi ve her şeyi elde edebileceğinizi söyleyin. Kendinizden şüphe ettiğinizde, kendinize inanmanın ücretsiz olduğunu ve şüphe etmenin size milyonlar ve milyarlarca dolara mal olacağını hatırlatın. Seçim sizin!