Kötü Ağız Kokusunu Gidermek İçin 5 İpucu

Daha önce başkalarının sizinle yakından konuşmaktan kaçındığını fark ettiniz mi? Kötü ağız kokusu, sosyal olarak itici olmakla birlikte, tedaviye ihtiyaç duyan dişlerin bir işareti olabilir. Beslenme alışkanlıklarınız ne olursa olsun, dişlerinizde kalan yiyecek artıkları koku bırakır ve günlük fırçalama yapmamak, diş taşı birikimi ve diş eti sorunlarına neden olan bakterilere maruz kalmanıza neden olur. Diş etleri iltihaplandığında nefes değişir ve rahatsız edici bir hal alır.

İlginç bir şekilde, öğün atlandığında ağızda oluşan koku, dişlerden bakterileri temizlemesi gereken tükürüğün azalmasından kaynaklanabilir. Bu, kötü ağız kokusunun tek nedeni değildir; soğan gibi belirli yiyeceklerin tüketimi ve sigara içmek de ağız kokularına katkıda bulunur. Kötü ağız kokusuyla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz.

1- Düzenli Diş Fırçalama

Günlük diş fırçalamanın önemli olduğunu defalarca duydunuz, bazen insanlar her yemekten sonra aşırı fırçalamaya yönelirler. Aşırı fırçalama, diş minesi aşınmasına neden olabilir, bu da zararlıdır. Sabah ve yatmadan önce fırçalamayı deneyin, mümkün değilse, en azından yatmadan önce fırçalamayı ihmal etmeyin.

Uyurken yiyecek artıkları üzerindeki bakteriyel aktivite sabah kötü nefesini artırır. Her yemekten sonra diş aralarındaki yiyecekleri çıkarmak için diş ipi kullanın. Dil temizliği de önemlidir çünkü bakteriler burada yiyecek artıkları üzerinde gelişir ve kötü nefesi şiddetlendirir.

2- Ağız Gargarası Kullanma

Ağız gargarası, ağızı temizlemek ve bakterilerle savaşmak için yardımcı olur; fırça her noktaya ulaşamayabilir ve diş ipi kullanımıyla bile tam dezenfeksiyon garanti değildir. Ağız gargarası, ağızda temizleyici bir etki bırakır ve nefesinizi taze hissettirir. Günde bir veya iki kez gargarayı kullanmayı deneyin.

Evde doğal bir ağız gargarası hazırlamak için suyu nane yaprakları ve birkaç karanfille kaynatıp, soğumasını bekleyin, ardından yarım limon sıkın ve "portakal kabuğu ekleyebilirsiniz." Temiz, kuru bir şişede saklayarak günlük olarak ağzınızı dezenfekte etmek ve tazelemek için kullanın. Karanfil ayrıca diş ağrısını yatıştırır, diş eti iltihabını azaltır ve ağızdaki mikropları yok eder.

3- Su İçin ve Birkaç Öğün Yiyin

Su içmek, vücudunuzun kuruluğa karşı savaşmasına yardımcı olur ve çoğu insan kuru bir ağzın kötü nefesin büyük bir nedeni olduğunu bilmez. Vücudunuzun günlük 2 ila 3 litre suya ihtiyacı vardır. Şekersiz şeker emerek ağzınızı nemlendirip tükürüğü teşvik edebilirsiniz. Bol su içmenizi tavsiye ettiğimiz gibi, kahve ve gazlı içecekleri azaltmanızı da öneriyoruz çünkü bu içecekler ağız kuruluğunu artırır.

Günde birkaç ama doyurucu öğün yemek hazımsızlığa neden olur, bu da kötü nefese neden olur, bu yüzden gün boyunca küçük porsiyonlar halinde yemeyi deneyin. Şekerler ve tatlılar gibi ağız kuruluğuna neden olan gıdalardan kaçının.

4- Sigarayı Bırakın

Sigara içmek, kötü ağız kokusunun en güçlü nedenlerinden biridir. Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak sigaranın neden olduğu birçok sağlık sorununu gidermek için denemelisiniz. Tamamen bırakamıyorsanız, en azından günlük sigara tüketiminizi azaltmaya çalışın.

5- Sağlık Problemlerini Tedavi Edin

Çoğu diş problemi, çürükler, diş taşı birikimi ve diş eti iltihabı kötü ağız kokusuna neden olur. Sindirim sistemi sorunları ve sindirim bozuklukları da kötü nefese yol açar, bu nedenle bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz doktora görünmek tavsiye edilir. Dişlerinizi özenle temizlemenize rağmen kötü kokudan kurtulamıyorsanız, doktora danışmak gereklidir.