Panik Ataklar: Belirtileri ve Yönetim Yöntemleri
Panik Ataklar Nedir?
Gerçek şu ki, panik ataklar bazı insanların düşündüğü gibi kalple fiziksel olarak bağdaştırılan bir şey değildir; aksine, tam tersidir.
Önemli noktaları göster
- Panik ataklar, ani yoğun korku nöbetleri ile karakterize edilen ve vücutta hızlı kalp atışı ve nefes darlığı gibi fiziksel semptomlarla kendisini gösteren bir psikolojik durumdur.
- Bazı bireylerde, panik ataklar kronik olarak meydana gelir ve panik bozukluğu teşhisi konularak, bu insanların yaşam tarzlarında ataklardan kaçınmak için değişiklikler yapmalarına neden olur.
- Panik atak belirtileri arasında baş dönmesi, titreme, uyuşma, gerçek dışı hisler ve göğüs ağrısı yer alır, genellikle dakikalarca sürer, ancak yaşayan kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler.
-
- Kesin bir neden doğrulanmamış olmasına rağmen, doktorlar genetiğin, beyin kimyasındaki değişikliklerin, zihinsel bozuklukların ve psikolojik strese maruz kalmanın önemli bir rol oynadığını düşünmektedir.
- Panik bozukluk teşhisi, ECG gibi detaylı tıbbi testlerle fiziksel nedenlerin elenmesini ve bireylerin korku ataklarına karşı tutumlarının gözlenmesini gerektirir.
- Panik atak tedavisi, antidepresanlar gibi ilaçları, düşünce ve davranış kalıplarını anlamak ve değiştirmek için bilişsel davranışçı terapi gibi terapilerle birleştirebilir.
- Aile desteği, egzersiz, uyarıcılardan kaçınma ve gevşeme tekniklerini uygulama, tekrarlayan panik atakların önlenmesinde ve hastanın yaşam kalitesinin arttırılmasında önemli rol oynar.
Panik ataklar, hızlı kalp atışı veya nefes almada zorluk gibi bedensel rahatsızlıklara neden olan yoğun korku epizotlarıdır; bir kişi ölecekmiş gibi hissedebilir. Çoğu zaman, başkaları bu korkunun veya herhangi bir gerçek tehlikenin nedenini göremez. Bu epizotlar birkaç dakika sürer.
Panik atak yaşayanlar için korkuyu artıran şey, tamamen kontrolü kaybetme hissidir. Yardım için uzanırken bir kurtarıcı olmadan bir uçuruma düşmek gibi bir his, çığlıkları boğazlarında tıkanır.
Panik Ataklar Tekrarlar mı?
Bazıları panik atağı sadece bir ya da en fazla iki kez yaşar, ancak birçok kez panik atakla karşılaşıp panik bozukluğu teşhisi konan bireyler de vardır. Panik bozukluğu, bu kişilerin epizotlardan kaçınmak için değiştirilmiş bir davranış biçiminde yaşamalarına yol açan, panik atak geçirme korkusunun sürekli bir halidir. Yıllık olarak, nüfusun %2 ile %3'ü bu epizotlardan etkilenir ve kadınlar erkeklere göre panik ataklara daha yatkındır. Başlangıcı ergenlikte başlayabilir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir.
Panik Atakların Belirtileri Nelerdir?
Panik atak belirtileri şunlardan bazılarını içerebilir:
- Baş dönmesi ve denge bozuklukları.
- Göğüs ağrısı veya şiddetli rahatsızlık.
- Nefes darlığı ve boğulma hissi.
- Kontrolünü kaybetme ve ölme korkusu.
- Aşırı terleme ve üşüme.
- Titreme.
- Çevreden soyutlanma "çevreden kopma hissi".
- Vücutta ve ekstremitelerde karıncalanma ve uyuşma.
- Gerçek dışı hisler.
- Hızlı kalp atışı.
- Mide bulantısı ve ishal.
Bir kişi genellikle bir epizot sırasında bu belirtilerden dört veya daha fazlasını deneyimler. Etkilenenler, tekrar etme korkusu ve kaygısı içinde yaşarlar. Hayati tehdit oluşturmasalar da, bu epizotlar yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkiler, bu da onların korku içinde yaşamalarına ve kendilerini izole etmelerine neden olur. Panik bozukluk, aynı zamanda anksiyete bozuklukları ve depresyon gibi diğer durumlarla da birlikte görülebilir.
Panik Atakların Nedenleri Nelerdir?
Doktorlar panik atakların kesin nedenlerini henüz belirleyemedi, ancak şu faktörlerin katkıda bulunabileceğini düşünüyorlar, ancak bu faktörler kesin olarak doğrulanmamıştır:
- Beyin kimyasında değişiklikler: Belirli ilaçlar veya vücuttaki hormonal aktivite beyin kimyasını etkileyebilir, bu da bazen panik epizotlarına neden olabilir.
- Genetik faktörler: Anksiyete bozuklukları veya panik bozukluğu aile geçmişine sahip bireylerin, daha yüksek risk altında olduğuna inanılır.
- Anksiyete bozuklukları: PTSD, sosyal anksiyete bozukluğu veya genel anksiyete yaşayanlar, panik ataklara daha duyarlıdır.
- İlaçlar ve uyuşturucular: Bazı ilaçlar ve uyuşturucular, "reçeteli ilaç alımı sonrası panik atak meydana gelirse derhal bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır" gibi panik atakları tetikleyebilecek yan etkilere sahip olabilir.
- Gece panik atakları: Eğer bu tür atakların uyku sırasında meydana geldiği gözlemlenirse, büyük olasılıkla anksiyete, uykusuzluk ve genel uyku bozuklukları ile ilişkilidir.
- Diğer tıbbi durumların belirtisi: Kalp hastalıkları, tiroit bozuklukları ve uyku düzensizlikleri gibi bazı fiziksel sağlık sorunlarının ara sıra panik atakları tetikleyebileceğine inanılır.
- Psikolojik stres: Psikolojik stres önemli bir faktördür ve anksiyete ataklarının başlıca şüphelisi olarak düşünülebilir. Zorbalığa maruz kalma, iş stresi veya karmaşık aile sorunları gibi etkenler epizotlara yol açabilir. Aynı şekilde, bir yakınını kaybetme, ciddi bir kaza yaşama veya hatta saldırıya uğrama gibi travmalardan kaynaklanan stres panik atakları tetikleyebilir.
Panik Bozukluk Nasıl Teşhis Edilir?
Panik bozukluk, fiziksel belirtilere sahip olduğu için, diğer tıbbi durumların elenmesi önemlidir. Ek olarak, kalp ile ilgili sorunların ve diğer sağlık endişelerinin elenmesi taramak için ECG gibi tıbbi testler yapılır. Bireyin panik epizotları deneyimi gözlemlenir, özellikle epizotlar sık sık, açıklanamayan ve ani olduğunda. Bireyin kendi davranışları da izlenir—sürekli olarak epizotlardan korkar mı? Tetikleyici olarak algılanan durumlardan uzak durur mu? Kendini izole etme ve katılımda zorlanma eğiliminde mi?
Panik Ataklar Tedavi Edilebilir mi?
Evet, panik atakları tedavi etmek mümkündür ve tedavi, ilaçlar ve terapi ile birleştirilerek yapılabilir. Bir doktor, epizotların sıklığını ve şiddetini tamamen azaltmak veya en azından azaltmak için duygularınızı nasıl kontrol edeceğiniz hakkında stratejiler sunarak onlarla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi yoluyla, uzmanlar epizotları anlamanıza ve onlarla başa çıkmanıza ataklara yol açan düşünce ve davranışları değiştirerek yardımcı olur. Terapi seansları, hastaların duygularını anlamalarına ve bu duyguların epizotlara nasıl dönüştüğünü kavramalarına yardımcı olur.
İlaç, antidepresanları ve anksiyolitikleri içerebilir. Uzmanlar ayrıca egzersiz yapmayı, kafeinden kaçınmayı, yeterli uyku almayı ve stresi azaltmak için gevşeme tekniklerini uygulamayı teşvik eder. Aile ve arkadaş desteği de esastır.
