Hamilelikte Ağız Sağlığı: Anne ve Bebeğin İyi Olması İçin Önleme ve Bakım

Hamilelik doğası gereği ağız sağlığını zayıflatmaz veya dişlere zarar vermez. Ancak, hamilelik sırasında yaşam tarzı değişiklikleri ve vücut süreçleri, dental sorunların riskini artırabilir. Bazı dental problemler, bebeğin büyümesini etkileyebilir: Araştırmalar, hamile kadınlarda şiddetli diş eti hastalıkları ile erken doğum ve düşük doğum ağırlığı arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Hamilelik Öncesi Diş Bakımı

Hamilelik sırasında dental sorunlarla karşılaşma olasılığınız, dişlerinize ve diş etlerinize önceden bakım yaparsanız daha düşük olacaktır. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

· Florürlü diş macunu ile günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayarak.

· Günde bir kez diş ipi veya diş fırçası ile dişlerinizin arasını temizleyerek.

· Sağlıklı bir diyet takip ederek ve ilave şeker içeren yiyecek ve içecekleri sınırlayarak.

· Tütün ve alkol ürünlerinden kaçınarak.

· Her 6 ila 12 ayda bir diş hekimini ziyaret ederek.

Tedavi edilmemiş diş çürümesi ve diş eti hastalığı enfeksiyonlara yol açabilir, bu da hem size hem de bebeğinize risk oluşturabilir. Hamilelik sırasında dental tedavi ile ilgili yaygın endişeler lokal anestezikler ve diş röntgenleridir. Her ikisi de hamilelik sırasında güvenlidir. Ancak, herhangi bir endişeniz varsa, ihtiyaçlarınızı ve seçeneklerinizi tartışmak için diş hekiminizle konuşun. Hamileliğinizin herhangi bir aşamasında diş hekimine gidebilirsiniz. Bazı kadınlar sabah rahatsızlığının azaldığı ve artan bebek büyüklüğünün rahatsızlık yaratmadan önceki ikinci trimesterde daha rahat bulmaktadır.

Hamilelik Sırasında Dental Sağlık Sorunlarının Yaygın Nedenleri

· Hormonal değişiklikler ve diş eti sorunları

Hamilelik hormonları, bazı kadınlarda diş eti sorunları riskini artırabilir, bunlar arasında:

· Diş eti iltihabı

Bu, hamileliğin ikinci trimesterinde daha olasıdır. Belirtiler arasında şişmiş, kanayan diş etleri ve dişleri destekleyen dokuların iltihabı (diş etleri, bağlar ve kemikler) bulunur. Tedavi edilmemiş diş eti iltihabından kaynaklanır ve diş kaybına yol açabilir.

· Gebelik tümörü veya pirojenik granülom

Kolay kanayabilen kırmızı, yuvarlak bir büyüme. Hamilelik sırasında diş eti sorunları yaşarsanız, doğumdan önce bir diş hekimi tarafından kontrol edilmesi önemlidir. Hamilelik hormonlarının neden olduğu çoğu diş eti problemi doğum sonrası kaybolur, ancak bazı kadınlar doğum sonrası tedavi gerektiren kalıcı diş eti hastalığına sahip olabilir. Diş etleriniz kanıyorsa, dişlerinizi fırçalamayı bırakmayın.

· Kusma, dişlere zarar verebilir

Hamilelik hormonları mide içeriğini tutan kas halkasını zayıflatır. Mide bulantısı veya kusmadan kaynaklanan asit reflüsü, dişlerinizi güçlü mide asitleriyle kaplayabilir. Sık sık reflü ve kusma diş yüzeylerine (mine) zarar verebilir ve çürük riskini artırabilir. Kusma yaşarsanız şu önerileri deneyin:

1. Kusma sonrası hemen dişlerinizi fırçalamaktan kaçının. Dişler mide asitleriyle kaplandığında, fırçalama mineleri çizebilir.

2. Ağzınızı temiz musluk suyu ile iyice çalkalayın.

3. Florür içeren bir ağız gargarası ile devam edin.

Eğer florürlü ağız gargarası yoksa, küçük bir miktar florürlü diş macununu parmağınıza alıp dişlerinize sürün. Su ile iyice durulayın. Kusma sonrası dişlerini fırçalamadan önce bir saat bekleyin.

Sık sık şiddetli kusma yaşıyorsanız, belirtilerinizi yönetmek için doktorunuza veya kadın doğum uzmanınıza danışın.

· Diş fırçalarken kusma veya bulantı

Bazı hamile kadınlar diş fırçalama sırasında, özellikle arka dişlerin fırçalanması sırasında, mide bulantısı hissederler. Ancak, çürükleri önlemek için tüm dişlerinizi fırçalamak önemlidir.

Bulantıyı önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:

1. Küçük başlı, yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın, çocuklar için olanları gibi.

2. Zamanınızı ayırın. Dişlerinizi fırçalarken yavaş hareket edin.

3. Gözlerinizi kapatmak ve nefesinize odaklanmak yardımcı olabilir.

4. Müzik dinlemeyi deneyin.

5. Diş macununun tadı bulantınızı tetikliyorsa, başka bir markaya geçin veya suyla çalkalayın ve florürlü ağız gargarası kullanın. Florürlü diş macunu ile fırçalamaya mümkün olan en kısa sürede geri dönün.

· Hamilelik sırasında yemek isteği

Bazı kadınlar hamilelik sırasında alışılmadık yemek istekleri deneyimler. Şekerli atıştırmalıklar isterseniz, bunlar çürük riskini artırabileceği için en iyisi bunlardan kaçınmaktır. Bunun yerine, eklenmiş şeker içeriği düşük yiyeceklerle atıştırmayı deneyin. Yalnızca tatlılar isteğinizi tatmin ederse, ara sıra taze meyve gibi daha sağlıklı seçenekleri tercih edin. Şekerli atıştırmalıklar tükettikten sonra, ağzınızı florürlü bir ağız gargarası ile çalkalayın veya dişlerinizi fırçalayın.

Hamilelik Sırasında Kalsiyum Alımının Artırılması

Hamilelik sırasında kemiklerinizi korumak ve gelişen bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için kalsiyum alımınızı artırmanız gerekecektir. İyi kalsiyum kaynakları şunlardır:

· Süt, peynir, sade yoğurt veya şeker ilavesiz meyveli yoğurt.

· Soya, badem veya kalsiyum ile zenginleştirilmiş diğer süt çeşitleri, peynir ve yoğurt, eğer süt ürünleri tüketemiyorsanız.

· Badem gibi bazı kuruyemişler.

Hamilelik Sırasında D Vitamini Artırma

D vitamini vücudun kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur. Kısa süreli güneş ışığına maruz kalma, D vitamini seviyelerini destekleyebilir. D vitamininin iyi besin kaynakları şunlardır:

· Somon gibi yağlı balıklar.

· Yumurta.

· Margarin.

· D vitamini ile zenginleştirilmiş süt (ve alternatifler).

· Ekmek ve tahıllar.

Diyetten yeterince D vitamini alamıyorsanız, takviyeleri düşünmek faydalı olabilir.