Çeşitli Zorluklarla Nasıl Baş Edilir ve Dayanılır?

Hayat bir dizi zorluklar ve değişikliklerden oluşur. Kahramanın bitiş çizgisine ulaşmak için zıplaması, koşması ve taşlardan ve çeşitli engellerden kaçınması gereken video oyunlarından birinin içinde yaşadığınızı hayal edin. Bu oyunlarda muhtemelen düşer ve tökezlersiniz, bazen başa döner, bazen de daha zorlu bir seviyeye geçersiniz. Ama fark ettiniz mi ki her seviyede, tökezlediğiniz seviyelerde bile puan kazanıyorsunuz?

Hayat sadece tek bir savaş veya zorluk değildir; bir dizi savaştan oluşur. En önemli şey, kazanmadan önce durmamaktır. Her birimizin zorlukları aşmak için eşsiz bir yolu vardır ve herkese uyan tek bir tarif yoktur, ancak hepimizin zorlu zamanlar için bir stratejiye ihtiyacı vardır, böylece bir düşüşten sonra tekrar yükselebiliriz.

Bu makale zorlukları tamamen ortadan kaldırmayı amaçlamaz, ama bir düşüşten sonra nasıl tekrar ayağa kalkabileceğimizi anlamayı amaçlar. Çocukluğunuzu hatırlayın; düşüp kalkmadan yürümeyi öğrenemezdiniz. Sizi, kaybı kabul etmeyen o çocuğun kararlılığını yeniden canlandırmaya davet ediyoruz; ne kadar ağır olursa olsun. Unutmayın, her düşüş ve tekrar ayağa kalkış ile yeniden büyürsünüz; becerileriniz, yetenekleriniz ve başarınız, başarısızlıklardan sonra tekrar denemeye bağlıdır. Bu sözler idealist ve pratikten uzak görünebilir, fakat gerçek zorluk krizin kendisini atlatabilmektir. Bugün ki yüzleştiğiniz zorluğu dayanma ve başa çıkmanız için belki bir rehber bulabilirsiniz. Hadi makalenin sorularına katılın.

1- Şu An Ne Oluyor?

Satranç oynar mısınız? Zeka oyunlarından biridir. Bir hamle sizi yenilgiye sürükleyebilirken, zeki bir hamle sizi ilerletebilir. Ama her oyuncu bir hamle yapmadan önce mutlaka bir an durur. Durumu değerlendirmek ve en iyi adımı atmak için gerekli bir an. Oyuncunun pozisyonu ne kadar kritikse, duraksamanın o kadar uzun sürdüğünü fark edeceksiniz.

Şimdi, ağır bir zorlukla karşı karşıya olduğunuz zor bir durumdasınız. Durun ve durumu ve atmanız gereken adımları değerlendirin. Sakinleşin, paniğinizi, korkunuzu, kaygınızı veya hatta öfkenizi yatıştırın. Kendinize sakin kalmayı başardığınız takdirde krizi aşabileceğinizi söyleyin ve mantıklı düşünün.

Zorluklar sırasında yaptığımız en büyük hatalardan biri, düşünmeden ve gelip geçen duygulara dayanarak harekete geçmektir. Duygularınızı kontrol etmek ve sakin düşünmek için kendinize yeterli zamanı tanıyın. Durumu değerlendirmek, bir sonraki adımı bulmanıza ve krizi aşmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, stres yaratan ve sağlıklı düşünmeyi boğan fazla düşünmeyi davet etmiyorum. Korkutucu ve rahatsız edici tüm düşünceleri çağırmayın.

2- Bir Planınız ve Hedefleriniz Var mı?

Karşılaştığınız zorluklar profesyonel, eğitimle ilgili veya hatta kişisel olabilir. Bu zorluklara dayanma ve yönetme, önceden belirlenmiş hedeflere ve bunları aşmak için bir plana sahip olmaktan geçer. Örneğin, şu anda okulda veya işte zorluk yaşıyorsanız, kendinize sorun ne için bu zorlukları aşmak istiyorum? Hedef burada sadece akademik yılı başarıyla geçmek veya üzerinde çalıştığınız projeyi tamamlamak değildir. Daha büyük bir hedeften bahsediyorum. Öğretmen, mühendis veya hangi mesleği seçtiyseniz onu olmak istiyorsunuz. Yüksel bir iş pozisyonuna ulaşmak, kendi alanınızda ödüller almak veya hatta gelecekte kendi şirketinizi kurmayı umuyorsunuz. Uzun vadeli hedeflere sahip olmak, krizleri aşmanıza ve dayanmamıza yardımcı olan yakıttır.

Bu daha büyük hedef uğruna, şimdi krizi aşmak için motivasyon sahibisiniz. Direnç ve zorluğun üstesinden gelmek için bir plan yapmak vakti geldi. Birden fazla seçenek belirleyin ve her bir seçimin nereye götürdüğünü düşünün. Her seçeneğin kaybını ve kazancını değerlendirin. Planınızı yürütmek için atacağınız adımları belirleyin ve esnek olun; planınızın yürütülmesini sağlamak için her zaman alternatifler arasında geçiş yapabilirsiniz. Planınızı aşamalara ayırmak, zorluğun kendisini de aşamalara ayırmaktır ve görevi daha da kolaylaştırır.

3- Destek Aradınız mı?

Bir krizden geçerken, tek başınıza durmayın. Birçoğumuz zayıflıklarımızı veya zorluklarımızı göstermekten utanırız. Yüzlerce kişi, iyi bir iş çıkarma veya en yüksek notları alma gibi başarı anılarını paylaşır, ama birkaç kişi mücadele anılarını paylaşır. İlişkilerinizde bir kriz içinden geçiyorsanız, akademik zorluk yaşıyorsanız veya hatta profesyonel başarısızlıkla karşı karşıya kalıyorsanız yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Başkalarından yardım istemek can simidi olabilir ve başkalarının kendi krizlerini aşarken edindiği deneyimlerden öğrenmek dayanmanıza yardımcı olur.

Kişisel bir ilişkide zorluk yaşıyorsanız, benzer bir deneyim yaşamış bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin. Kalbinizi açmaktan çekinmeyin. Başarılı bir sınıf arkadaşınızdan veya iş arkadaşınızdan yardım istemek, hiçbir şekilde sizi küçültmez; gerçek kusur, çaba sarf etmeden başarısızlığa uğramaktadır. Ve en önemlisi, baskı ile başa çıkamadığınızı, teslim olma veya kendine zarar verme düşünceleriyle baş başa kaldığınızda profesyonel yardım isteyin. Profesyoneller, önceden yüzlerce kişiye yardım etti; krizi aşmak için kendinize gerçek bir şans verin.

4- Şu An Karşılaştığınız Zorluğu Nasıl Görüyorsunuz?

Bir zorluk sırasında olumlu düşünmek en zor olanıdır. Karanlık zamanlarda biraz ışık bulmak. Krizi aşma ve dayanmanın anahtarı, başarısızlık ihtimalleri yerine çözümleri düşünmektir. Çözümler üzerinde düşünmek, olumlu düşünmek demektir. Yenilgiye yol açan olumsuz düşüncelerin zihninizi yönetmesine izin vermeyin, sizi umutsuzlukla doldurup teslim olmaya zorlar. Hatırlayın, değerlendirme ve planlamayla başlar, daha önce bahsettiğimiz gibi. Zorluğa sadece tek bir çözüm ile yaklaşmayın; kendinize seçenekler verin. Olumsuz düşünceleri sarsıp çözümleri düşünürken, geçmiş deneyimlerinizi anımsayın. Daha önce de zorlu anlar yaşadınız, onları nasıl aştığınızı hatırlayın.

Özel bir ilişki krizinde mi karşı karşıyasınız? İlişkinin iyi olduğu zamanları hatırlayın. Uyum ve mutluluğu sağlamış olan eski yöntemler neydi? Önceki deneyimleriniz, bu zorluğu yönetirken başarıya ulaşmak için bir rehber olabilir. Sabırlı olun, zorlukların üstesinden gelmek sabır ve dirençle gelir.