Kol Pozisyonunun Kan Basıncı Ölçümlerine Etkisi Var mı?
Yüksek kan basıncınız olup olmadığını bilmenin tek yolu kan basıncını ölçmektir. Yüksek kan basıncının genellikle uyarıcı işaretleri veya belirtileri yoktur ve birçok insan bu duruma sahip olduğunun farkında değildir.
Önemli noktaları göster
- Yüksek tansiyonu tespit etmenin tek yolu kan basıncını ölçmektir, çünkü genellikle belirgin bir semptom göstermez.
- Kan basıncı ölçümlerinin doğruluğunu etkileyen birkaç faktör vardır, bunlardan biri de beyaz önlük sendromu olarak bilinen klinik anksiyetedir.
- Ölçüm öncesi yemek yemek, sigara içmek, kafein ya da alkol almak ya da egzersiz yapmak kan basıncı değerini yükseltebilir.
-
- Doğru bir okuma için doğru oturmak, kolu desteklemek ve manşeti kalp seviyesinde tutmak önemlidir.
- Evde kullanılan dijital kan basıncı cihazları güvenli ve kullanımı kolaydır; tıbbi kontrolle birlikte kullanıldığında yüksek tansiyonun yönetilmesine yardımcı olabilir.
- Düzenli günlük kan basıncı ölçümleri ve kaydı tutma, kalp sağlığının doğru bir modelini sağlayabilir.
- Ölçüm sırasında yanlış kol pozisyonları, doğru pozisyona göre 6 mmHg'ye kadar yanılgılara yol açabilir.
Kan Basıncı Ölçümünü Etkileyebilecek Faktörler
Kan basıncı ölçümlerini etkileyebilecek birçok faktör bulunmaktadır, bunlar arasında:
Kan basıncını ölçme konusundaki stres, "beyaz önlük sendromu" olarak bilinir. Doktor muayenehanesinde daha yüksek değerler çıkan 3 kişiden 1'i, evde normal değerler göstermektedir.
Ölçüm öncesinde ne yediğiniz, içtiğiniz veya yaptıklarınız. Sigara içmek, alkol veya kafein tüketmek, ya da kan basıncı ölçümünden önceki 30 dakika içinde egzersiz yapmak, okunan değeri yükseltebilir.
Nasıl oturduğunuz. Bacaklarınızı çaprazlayarak oturmak ve kolunuzu göğüs seviyesindeki bir masaya koymak yerine yanınıza sarkıtmak kan basıncınızı yükseltebilir.
Doğru bir kan basıncı okuması almak, kalp hastalığı ve inme riskinizi daha iyi anlamak açısından esastır. Kan basıncınız olduğundan daha düşük göründüğünde sağlığınız hakkında yanlış bir güven hissi yaşayabilirsiniz. Tersine, olduğundan daha yüksek bir okuma gereksiz tedavilere yol açabilir.
Kan Basıncını Ölçmenin Doğru Yöntemini Öğrenin
İster doktor muayenehanesinde ister evde kontrol edin, bu kontrol listesini izleyin:
Kan basıncınızı ölçmeden önce 30 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
Okumadan önce mesanenizi boşaltın.
Okumadan önce en az 5 dakika boyunca sırtınız destekli rahat bir sandalyeye oturun.
Her iki ayağınızı da yere düz basın ve bacaklarınızı çaprazlamayın.
Manşetin olduğu kolunuzu göğüs seviyesindeki bir masaya koyarak dinlendirin.
Kan basıncı manşeti sıkı ama çok sıkı olmamalı ve doğrudan çıplak ten üzerine, giysi üzerine değil, yerleştirilmelidir.
Kan basıncınızı ölçerken konuşmayın.
Sağlık profesyonelleri kan basıncını bu şekilde ölçerler.
Öncelikle, şişirilebilir bir manşet kolunuza sarılır. Daha sonra manşet, kolunuzu nazikçe sıkacak şekilde şişirilir. Manşette kan basıncını ölçmek için bir ölçüm aleti bulunur. Nabzınızı bir stetoskopla dinlerken manşetten yavaşça hava bırakılır. Bu işlem hızlı ve ağrısızdır. Dijital veya otomatik bir manşet kullanıyorsanız, sağlık profesyonelinin bir stetoskop kullanması gerekmez. Ölçüm aleti, tansiyonu milimetre cıva (mmHg) adı verilen bir birimle ölçer. Yüksek tansiyonunuz varsa, kalp hastalığı ve inme riskini azaltmak için sağlık ekibinizle kontrol altına almak için adımları konuşun.
Evde Kan Basıncı Nasıl Ölçülür
Bu, kendi kendine ölçülen kan basıncı (SMBP) olarak bilinir. SMBP, bir doktor muayenehanesi veya hastaneden uzakta kişisel bir kan basıncı monitörü kullanmanız anlamına gelir. Bu kan basıncı monitörleri kullanımı kolay ve güvenlidir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin, SMBP'yi sağlık ekiplerinden destek alarak kullanırlarsa, seviyelerini düşürme olasılıkları daha yüksektir.
Bu Ek İpuçlarını Kullanın
Okumalarınızı takip etmek için bir kan basıncı günlüğü kullanın.
Kan basıncınızı her gün aynı saatte ölçün.
Kan basıncı okumanızı en az iki kez yaparak, bir veya iki dakika arayla tekrarlayın.
Yüksek tansiyonu olan bireyler, olmayanlara göre daha sık kontrol yapmalılar.
Kan Basıncı Değerleriniz Yüksekse Alınacak Önlemler
Genellikle kullanılan standart dışı kol pozisyonları, kan basıncının klinik olarak kayda değer şekilde fazla tahmin edilmesine neden olabilir. Klinik kılavuzlar, kan basıncını ölçme konusunda doğru tekniklere vurgu yapar, ancak birçok uygulama ortamında doktorlar veya personel, önerilen tüm adımları izlememektedir. Amerikan kaynaklı bu 133 yetişkin üzerinde yapılan çalışmada, araştırmacılar, her hastayı rastgele bir protokol tarafından belirlenen üç farklı kol pozisyonunda ölçerek standart dışı kol pozisyonlarının kan basıncı ölçümlerine etkisi değerlendirmiştir:
Manşet kalp seviyesinde bir masada desteklenmiş kol (referans pozisyon)
Kucakta desteklenen el
Yan tarafa desteklenmemiş kol
Kucak ve yan pozisyonlar, masa pozisyonuna kıyasla önemli ölçüde daha yüksek okumalarla sonuçlandı (hem sistolik hem de diyastolik ölçümler için 4 mmHg ila 6 mmHg). Sonuçlar, hastalar yaş grubu, obezite durumu, sağlık hizmeti kullanım sıklığı ve hipertansiyon durumu gibi kategorilere ayrıldığında tutarlıydı.