Atınız Korkuya, Zorluklara ve Utanca Nasıl Karşı Durduğunuzu Değiştirebilir mi?

Eğer bir süredir biniyorsanız, sizi zorlayan ya da hatta korkutan bir atla karşılaşmış olabilirsiniz! Belki de at sizi bazı zor sorularla yüzleşmeye zorladı: Bu at bana uygun değil mi, yoksa hayal mi görüyorum? Sorun bende mi, yoksa at mı? Korku, at binme deneyiminizi felç ettiğinde ne yapabilirsiniz? Psikolojik olarak bu hoş bir durum değil ve birçok insan bu durumu nasıl ele alacağını bilmiyor, hatta bu düşünceleri öncelikle kabul etmeye bile yanaşmıyor. Ancak, karar vermenize yardımcı olabilecek bazı yaklaşımlar mevcut. Bu makalede, bu yaklaşımlardan bazılarını özetliyor ve konuyu tartışıyoruz.

Ne Tür Bir Korkuyla Karşı Karşıyasınız?

Korkunun yaygın nedenlerini belirleyebilirsiniz. Anksiyetenizin nedenini netleştirmek, harekete geçme konusunda size yol gösterecektir. Binicilik kazası gibi fiziksel hasarla sonuçlanan travmatik bir deneyimden mi kaynaklanıyor? Eğer öyleyse, travmanın genel korkudan oldukça farklı olduğunu ve çözülmesinin zaman alabileceğini unutmayın, çünkü acı verici bir düşüş beyninizde iz bırakır. Hâlâ aynı ata biniyorsanız, bu atla birlikte gelen güvensizliği yenmek zor olacaktır. Yeniden rahat hissetmeyi öğrenmeniz gerekecek ve bazı biniciler için bu görev oldukça zorlu olabilir.

Ancak, kötü bir düşüş yaşamamış biniciler bile kalıcı bir güvensizlik hissi yaşayabilirler. Bu hisse karşı gelmeye çabalarlar ve bir gün değişeceğini umarlar. Birçoğu yaşlandıkça eyer de genel bir huzursuzluk oluştuğunu fark eder. Düşme durumunda yaralanma olasılığının farkında olurlar, toparlanmanın uzun süreceği ve iş sorumluluklarını yerine getirememe ya da çocuklara bakamama durumu ile karşı karşıya kalacakları düşüncesi ile yüzleşirler. Bu korku, atı da huzursuz eder. Bu düşünceleri görmezden gelmek, sizi daha da içine çeker, bazen kendinizden utanmanıza neden olabilir. Ancak, korkuyu kabul etmek ve ele almak için adımlar atmak, at binmeyi yeniden keyifli hale getirecektir. Anahtar, ne olmasını istediğinize odaklanmaktır, ne olabileceğine değil. Sonrasında at da normal durumuna geri dönecektir.

Doğru İnsanları Bulun:

Amacınız huzur hissini elde etmek olduğu için kendinize uzmanlardan oluşan bir ekip kurmanız gerekiyor. Fiziksel becerilerinizi ve atınızın ruh halini değerlendirmede güvendiğiniz bir at eğitmenine ihtiyacınız olacak. Eğer mümkünse atınızı geçici olarak başka bir atla değiştirmenizde bir sakınca yok; farklı bir mizaca sahip bir at deneyimlemek, atınızla ilişkinizde oynadığınız rolü anlamanıza yardımcı olabilir. Bu tür bir deneyim genellikle sizi, düşüşlerden kaçınmak yerine, atınıza ve becerilerinize odaklanma fırsatına sahip olduğunuz için güveninizi artırabilir.

Ayrıca, anksiyetenizin atın kendisini nasıl etkilediğini anlamalısınız. Uzman bir eğitmen bu konuda size yardımcı olabilir. Aslında, yeni stratejiler öğrenmek anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer bu işe yararsa ve korku azalmaya başlarsa, atın davranışsal korkuları yoksa, görünüm umut vericidir. Ancak korku, belirli bir ata bağlı olduğu için geçmeyebilir, yani atın kendisi binicinin korkusunu sürekli tetikler ve davranış problemlerini düzeltmek için eğitimlere yanıt vermez. Bu durumda, ayrılık en iyi çözüm olabilir.

Olumsuz Duyguları Ortadan Kaldırın:

Diğer spor dallarındaki ortaklıklara bakacak olursak, örneğin artistik patinaj veya çiftler tenisi gibi, partnerler arasında uyum olmadığında sorunu hızla çözmek ve çalışma ilişkisini geliştirmek için bir plan yapılır. Plan belirgin bir iyileşme sağlamadığında ise partner değiştirmek genellikle çözüm olur. Ancak biniciler genellikle atlarıyla karmaşık ve duygusal bağlar kurarlar. İlişkilerinde bir problemi görmek zor olabilir. Bu durumda, atla yolları ayırmayı düşünmek bile bir başarısızlık duygusu yaratabilir. Daha sonra bir başkasının sizin atınızı başarıyla sürmesini hayal etmek kıskançlık ve hatta öfke doğurabilir. Bu tür senaryolarda, kaybeden-kazanan yaklaşımı olumlu bir sonuç getirmez. Size güvensizlik hissettiren bir ata binmeye kendinizi zorlamaya devam ederseniz, korku artar çünkü kazalardan kaçınmaya odaklanılan binicilik etkili bir binicilik değildir ve kesinlikle at ve binici arasında güven oluşturmaz. Bu güven kaybı, bazı binicilerin diğer seçenekleri keşfetmek yerine tamamen bırakmalarının nedenidir. Bu olumsuz duyguları ortadan kaldırmanın en etkili iki yolu, bir spor psikoloğundan profesyonel yardım almak ve deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz diğer binicilerle bağlantı kurmaktır.

Plan Yapın:

Sonuçta, sürücünün sonuçla her ne olursa olsun barış içinde olması için düşünceli bir süreç geçirmesi önemlidir. Korkularınızı keşfetmek, ekibinizi toplamak ve binicilik partneriniz olan atınıza net bir bakış elde etmek, planın içine entegre edilmesi gereken unsurlardır. Bu sürecin sonunda mevcut durumunuzda pozitiflerden çok negatifler bulursanız, yeni bir ortak aramanız uygun olabilir.

Atlarla ilişkinizin, insanlarla olan ilişkilerinize benzediğini unutmayın; sizi güvende hissettirmeli ve büyüme şansı vermelidir. Bize uygun olmayan, bizi inciten veya bir şekilde geri tutan insanlarla vedalaşmamız gereken zamanlar vardır; o anda bize uygun olmayabilirler. Aynı şey atlar için de geçerlidir. Kendinizi hafife almayın ve mantığın gerektirdiğinden daha fazla denemeniz gerekmez. Dürüst olun, cesur olun ama ne zaman duracağınızı bilin.