Peru'da Hastalıklara Karşı Direnç Göstermek İçin 7 İpucu!

Bir tatil için hazırlık yaparken hastalanmayı muhtemelen beklemezsiniz. Baş ağrıları, mide rahatsızlıkları, bulantı gibi durumlar bazen sadece vücudunuzun yeni bir ortama uyum sağlaması olabilir. Peru'da, diğer herhangi bir ülke gibi, seyahat ederken hastalıklara neden olabilecek birkaç faktör vardır: yükseklik ve gıda zehirlenmesi. Ancak, Peru'da seyahat ederken kendinizi iyi hissetmenize veya hastalanmaktan tamamen kaçınmanıza yardımcı olacak bazı faydalı ipuçları burada.

Güvenilir Bir Kaynaktan Su İçin

Peru'da seyahat ederken, yalnızca şişelenmiş, kaynatılmış veya arıtılmış su içmenizi öneririz. Vücudunuz yerel bakterilere alışık olmayabileceği için musluk suyu sizi hasta edebilir. Dişlerinizi fırçalamak için de şişelenmiş su kullanmanız tavsiye edilir. Lüks restoranlar ve otellerde, içme suyu genellikle arıtılmış su, arıtılmış sudan yapılan buz küpleri ve tüm meyve ve sebzeleri yıkamak için arıtılmış su kullandıkları için problem olmamalıdır.

Semptomlarınız Yükseklik Hastalığını Gösteriyor Olabilir

Peru'nun And Dağları'nda yüksek rakımlarda seyahat ediyorsanız, semptomlarınız yükseklik hastalığından kaynaklanıyor olabilir. Herkes irtifayı farklı deneyimler, fakat yaygın yükseklik hastalığı semptomları arasında baş dönmesi, nefes darlığı, baş ağrısı, mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve iştah kaybı yer alır. Yükseklik hastalığını önlemek için, yüksek yerlere seyahat etmeden önce hafif yiyin ve alışırken ağır yiyeceklerden kaçının. Ayrıca koka çayı içebilir veya koka yapraklarını çiğneyebilirsiniz. And Dağı halkı, yükseklik hastalığının etkileriyle mücadele etmek için yüzyıllardır koka kullanmaktadır. Geleneksel olarak, koka yaprakları çiğnenir veya çay olarak demlenir; açlığı, susuzluğu, ağrıyı ve yorgunluğu bastırabilen hafif bir uyarıcıdır.

Sokak Yemeklerine Dikkatli Yaklaşın

Peru'da seyahat ederken, bir sokak satıcısından "gerçekten otantik" bir şey deneyimlemek için sipariş verme isteği duyabilirsiniz. Enigma'da, gastronomi uzmanımız veya tur rehberimiz size eşlik etmedikçe sokak satıcılarından yemek yemenizi önermiyoruz. Yemeğin tam olarak nasıl hazırlandığı, hangi malzemelerin kullanıldığı ve yemeğin ne kadar temiz olduğu genellikle bilinemez. Aynı kural, birçok cevic ve deniz ürünü yemeği bulacağınız küçük pazarlar için de geçerlidir. Ceviche, kürlenmiş balıktan yapılan popüler bir deniz ürünü yemeğidir, ancak balık çok taze değilse gıda zehirlenmesi riski oldukça yüksektir.

Ellerinizi Sıkça Yıkayın

Peru'da seyahat ederken, özellikle kırsal alanlarda, tuvalet kağıdı ve sabun gibi temel gereksinimlerin genellikle umumi tuvaletlerde bulunmadığını fark edebilirsiniz. Bu yüzden her zaman yanınızda birkaç mendil ve el dezenfektanı losyonu veya sprey taşımanız önerilir. Ayrıca, para ve diğer eşyalar üzerinden bakteriler kolayca bulaşabileceğini unutmayın, bu nedenle fırsat buldukça ellerinizi yıkayın.

Bitkisel Çözümleri Değerlendirin

Kokaya ek olarak, Peru'da kendinizi kötü hissederseniz kullanabileceğiniz başka bir bitkisel çözüm daha var: Muna bitkisi! Muna, Peru'nun soğuk dağlık bölgelerinde yetişen, hoş bir nane kokusuna sahip bir bitkidir. Muna'nın ana faydası sindirimdir, yani mide kramplarını, hazımsızlığı, ishal, karın ağrısı ve diğer mide sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Muna, çok hoş bir çay yapar ve yükseklik hastalığı semptomlarını tedavi ederken koka çayını tamamlayabilir.

Herhangi Bir Restoranda Yemek Yemeden Önce Araştırma Yapın

Seyahat ederken, yerli halk ve turistler tarafından sıkça tercih edilen restoranlarda yemek yiyin. Mutfağı ve gıda depolama alanını kontrol edin. Güvenli hijyen uyguladıklarından ve yiyeceklerin düzgün bir şekilde örtüldüğünden, ısıtıldığından ve soğutulduğundan emin olun. Hijyen, genellikle Batı ülkeleri kadar katı olmasa da, Peru'da sağlık denetimleri vardır. Ara sıra, sağlık denetiminde başarısız olduğunu belirten bir not ile kapatılmış bir restoran görebilirsiniz. Her durumda, yeni bir yerde yemek yemeden önce her zaman ödevinizi yapın. TripAdvisor değerlendirmeleri, Peru'nun ziyaret ettiğiniz bölümünde restoranlar hakkında iyi bir rehberdir. Ekstra güvenli olmak istiyorsanız, kaynatılmış, kızartılmış veya bir şekilde pişirilmiş yiyeceklere sadık kalın ve salatalardan veya musluk suyu ile yıkanmış olabilecek herhangi bir şeyden kaçının. Şişelenmiş içecekler veya sıcak içecekler tercih edin. Restoranın arıtılmış su kullandığı belirtilmedikçe, buzlu hiçbir şey içmeyin. Çiğ sebze ve meyveleri yıkamak için arıtılmış su kullanıp kullanmadıklarını ve buz yaparken arıtılmış su kullanıp kullanmadıklarını sormaktan çekinmeyin. Şüpheniz varsa, tüketmeyin.

Bir Doktora Danışın, Beklemeyin

Seyahat edenlerin Peru'da karşılaştığı ana sorunlardan biri doktora gitmemek veya problemi ilaçla tedavi etmemektir. Sık sık "bu mesele geçer" veya "yerel yiyeceğe alışık değilim" gibi düşünüyoruz, vb. Bazı durumlarda bu doğru olabilir, ancak genellikle sorunu çözmek için ilaca ihtiyaç vardır. Tıbbi tavsiye alınmazsa, bu uzun süreli hastalığa yol açabilir. Doktora gidin, kendi kendinize teşhis etmeyin ve tedavi olun. Kimse tatilini, bir günden diğerine tuvalete yapışarak geçirmek istemez! Öneriler: Kaldığınız otelden en iyi doktorlar veya ziyaret edilecek klinikler hakkında bilgi isteyin. Genel olarak, oteller ve konaklama yerleri çevredeki kliniklerle çalışır.