Harika Yürüyüş: 10 Olağanüstü Yürüyüş Gerçeği

Yürümek gibi sıradan bir şeyin arkasındaki sırları hiç merak ettiniz mi?

Kollarımızın tuhaf salınımından uyurgezerliğin gizemli olgusuna kadar, günlük adımlarımızın arkasında bir sırlar ve entrikalar dünyası vardır.

Gelin, beklenmedik bir adım atalım ve günlük yürüyüşümüzün içinde saklı olan harikaları keşfedelim!

1. Yürüyüşün sağlık faydalarını elde etmek için günlük yaklaşık 4000 adım yeterlidir

Doktorlar, insanların günde 6000 ila 10000 adım atmalarını tavsiye etse de, araştırmalar günde sadece 2500 ila 4000 adım atarak sağlıklı kalabileceğinizi gösteriyor.

Bu, daha azıyla yetinmeniz gerektiği anlamına gelmez, çünkü günlük adımlarınızı artırmak size daha fazla sağlık faydası sağlar.

Kalp sağlığını ve yaşam beklentisini artırmanın yanı sıra, daha fazla yürümek, yüksek tansiyon, diyabet ve hatta kanser olasılıklarını azaltabilir!

2. Bazı ünlü girişimciler yürüyüş toplantılarını benimsemiştir

"Toplantı" kelimesini duyduğunuzda akla gelen ilk şey, bir konferans masasının etrafında oturan bir grup insan olabilir.

Ancak zaman değişiyor ve Steve Branson ve merhum Steve Jobs gibi başarılı iş insanları toplantılarını yürüyüşte gerçekleştiriyorlardı.

Bariz faydası, aynı anda hem çalışmayı hem de egzersiz yapmayı sağlamasıdır.

Ancak başka bir avantajı daha var ki, yürüyüşün yaratıcılığı artırmasıdır ve bu, toplantılarda beyin fırtınasının önemli bir parçası olduğu için kritik öneme sahiptir.

3. Uyurgezerlik çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygındır

Uyurgezerlik, somnambulism olarak da bilinen, kalıtsal olabilen veya bazı ilaçlar nedeniyle ortaya çıkabilen bir uyku bozukluğudur.

Uzmanlar, genellikle çocukluk döneminde ortaya çıktığını ancak büyüdükçe sonlandığını söylüyor.

Bu, çocukların yıllık olarak %5-15'inin uyurgezerlik yaşamasını, yetişkinlerde ise sadece %1-1,5 oranında etkilenmesini açıklar.

4. Yürüyüş stiliniz parmak izinizi kadar benzersizdir!

Bir kişinin yürüyüş tarzı, yani yürüyüşü, kilo, duruş ve hız gibi faktörlerden dolayı farklılık gösterir.

Ancak, yaralanmalar da yürüyüşünüzü etkileyebilir, bu da size anormal bir yürüyüş şekli verebilir. Buna örnek olarak, insanları topallatan antalgik yürüyüş ve zayıf veya çıkık kalçalardan dolayı ördek gibi yürüyen bir yürüyüş olan waddle yürüyüşü verilebilir.

5. Pan-Amerikan Otoyolu'nu yürüyerek en hızlı tamamlama dünya rekorunu elinde bulunduruyor

2426 gün.

İngiliz maceraperest George Meegan, Arjantin'in en güney ucu Ushuaia'dan başlayıp Alaska'nın en kuzey noktası Prudhoe Körfezi'nde bitiş çizgisine ulaştı.

Meegan'ın zorlu 19,019 mil (30,608 km) süren yolculuğu 26 Ocak 1977'de başladı ve altı yıl sonra 18 Eylül 1983'te sona erdi.

6. Kollarınızı yürürken salladığınızda daha az enerji tüketirsiniz.

Yürürken kollarımızı sallamak bizim için doğal ve daha rahat hissedilen bir durumdur. Ancak bunun yanında, bu alışkanlığın enerji tasarrufu yapmamıza yardım ettiği ortaya çıkıyor.

ABD ve Hollanda'daki üniversitelerden araştırmacılar, kollarını sallamadan yürüyen kişilerin %12 daha fazla enerji kullandıklarını keşfettiler.

Ancak daha ilginç olan, kollarımızı bacaklarımızla uyumlu bir şekilde hareket ettirdiğimizde, %26'ya kadar daha fazla enerji kullandığımızı da bulmalarıdır!

7. Dünyanın en hızlı yayaları Singapur'da.

Yoğun toplumlara sahip ülkeler, günlük olarak rahatça dolaşacak zaman lüksüne sahip değillerdir.

Bu yoğun ülkelerden bazıları Danimarka, Çin ve İspanya'dır. Ancak 2007 yılında Pace of Life Project tarafından yapılan bir araştırmaya göre en hızlısı Singapur'dur.

Araştırma, 35 şehirde 62 feet (19 metre) yürümek için geçen süreyi ölçtü ve Singapurluların 10,55 saniyeyle en hızlı olduğunu buldu!

8. Yürüyüş akademik başarıyı artırabilir.

Basitçe, egzersiz beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar çünkü beyne kan akışını artırır.

Bu nedenle, çalışma oturumlarından önce veya aralarda yürüyüş yapmak öğrenmeyi ve hafızayı artırabilir.

Egzersizden bahsetmişken, Kanada'daki British Columbia Üniversitesi'nden araştırmalar, düzenli egzersizin, öğrenme için önemli olan beynin bir parçası olan hipokampüsün büyüklüğünü artırdığını gösteriyor.

9. Yürüyüş bir Olimpik spordur

Bu spor, yarış yürüyüşü olarak adlandırılır ve 1904'ten beri bir Olimpik spordur.

Başlangıçta, yarış yürüyüşü yalnızca dekatlon gibi kombine etkinliklerin bir parçasıydı. Ancak 1908 Londra Oyunları'nda bağımsız bir spor olarak kabul edildi.

Kuralları oldukça basittir: Bir ayak her zaman yerde olmalı ve destek bacağı yerde olduğu andan itibaren vücut doğrudan üzerine hareket edene kadar düzleştirilmelidir.

Kurallara uymayanlara cezalar verilir. Yarışmada üç ceza alan katılımcılar diskalifiye edilir.

10. Hinduların ateşte yürüdükleri bir festival vardır

Theemithi festivali, Hindistan'ın Güney Tamil Nadu'da ortaya çıkan bir ateşte yürüme törenidir ve şimdi Malezya, Singapur ve Güney Afrika gibi Tamil topluluklarının bulunduğu farklı ülkelerde kutlanmaktadır.

Ekim ve Kasım aylarında kutlanır ve Hindu tanrıçası Draupati Amman'a adanmıştır.

Theemithi katılımcıları, inançlarını göstermek için sıcak kömürler üzerinde yürümekle ritüeli gerçekleştirir.