Uzmanların Eviniz İçin Önerdiği 6 Şifalı Bitki
Bitki yetiştirme konusunda seviyenizi bir üst düzeye çıkarmak istediğinizde, potansiyel bir ek faydayı düşünün: bazı bitkiler gerçekten de iyileşmenize yardımcı olabilir. Appalachian Doğal Sağlık Merkezi'nde yetişmiş klinik bitki bilimci Lauren Haynes'e göre, "basit ve güvenli bir bitki, kendinize ve ailenize bakmanın kolay bir yoludur."
Önemli noktaları göster
- Evdeki belirli şifalı bitkiler şaşırtıcı sağlık faydaları sunabilir ve vücudun doğal iyileşme süreçlerini destekleyebilir.
- Aloe vera, güneş yanığı ve cilt tahrişini tedavi etmek için etkili bir iç mekan bitkisidir ve sindirimi iyileştirmek ve doku yenilenmesini teşvik etmek için tüketilebilir.
- Jiaogulan, zihinsel berraklığı ve uzun ömürlülüğü artırmasıyla bilinir ve ginseng için kolay yetiştirilebilir bir alternatiftir.
-
- Lavanta, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde değerlidir ve iç mekanda yetiştirildiğinde yemek ve aromaterapi amacıyla kullanılabilir.
- Nane, iç mekanda yetiştirilmesi en kolay bitkilerden biridir ve sindirim sistemini rahatlatmak, döküntüleri ve boğaz ağrılarını hafifletmek gibi birçok fayda sunar.
- Melisa hoş bir kokuya sahiptir ve uykuyu ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir; çaylarda veya yemek tariflerinde kullanılabilir.
- Moringa, proteinler ve vitamin açısından zenginliği nedeniyle beslenme tıbbında sağlam bir yer tutar ve besleyici bir iç mekan bitkisi olarak mükemmel bir seçimdir.
Haynes ve diğer botanik bilim uzmanları, bahçecilik tutkunuzdan daha fazla fayda sağlamak için evde yetiştirebileceğiniz iç mekan şifalı bitkileri listeliyorlar.
Aloe Vera Yağı
Birçok kişi aloe vera yağının güneş yanığı üzerine jel olarak kullanımını bilir. Bu sukkulent sıcak iklimlerde geliştiği ve bol güneş ışığına ihtiyaç duyduğu halde, aloe verayı güneşli bir pencere kenarında iç mekanda da yetiştirebilirsiniz.
Aloe vera, genellikle renkli olan uzun, kılıç benzeri yaprakları ile tanınır. Kayıtlı bitki bilimci, lisanslı akupunktur uzmanı ve Baker Botanica'nın sahibi Jessica Baker, "Yaprakların içindeki jel güneş yanığı veya cilt tahrişini tedavi etmek için topikal olarak uygulanabilir," diyor. Aloe veranın başka bir kullanımını da biliyor muydunuz? Baker, bunun "sindirime yardımcı olmak ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmek için tüketilebileceğini" açıklıyor.
Haynes, "Aloe jeli, çeşitli yaraların iyileşmesi için faydalıdır," diyor; bunun kısmen aloe'nun birçok farklı doku için ana protein olan kollajen oluşumundaki rolünden kaynaklandığını belirtiyor.
Jiaogulan
Tatlı çay asması olarak da bilinen Jiaogulan, yeterince güneş ışığı alırsa iç mekanda yetiştirilebilen bir tırmanma bitkisidir. Haynes, "bu, kabakla bir akraba oluşturan, salatalık ailesinin bir parçasıdır," diye açıklıyor. Bitkinin yaprakları genellikle çay yapmak için kullanılır ve Haynes, "Taze yaprakları kesip günlük olarak çay demleyebilirsiniz, bu da ev bitkinizin büyümesini yalnızca teşvik eder," diyor.
Jiaogulan, beyin fonksiyonu açısından ginseng ile benzerlikler taşır, ancak bu bitkiyi yetiştirmek çok daha kolaydır. Haynes, "Jiaogulan, zihinsel berraklıktan uzun ömüre kadar her şeyi destekleyen birçok yararlı bileşiğe sahiptir, en önemlisi ginsenosidler..." diye detaylandırıyor.
Lavanta
Çoğu insan lavantayı kokusu ve mor çiçekleri nedeniyle tanır, çoğunlukla dekorasyon ve aromaterapide kullanılır. Baker, "Rahatlatıcı ve stresi azaltıcı özellikleri nedeniyle lavanta, sahip olunması gereken bir şifalı bitkidir," diyor. Lavanta genellikle açık havada yetiştirilir, ancak bu bitki uyarlanabilir: Doğru koşullar altında—bol güneş ışığı ve sıcaklık—iç mekanda da yetiştirilebilir, ideal olarak doğrudan ışıkla bir pencere kenarında.
Lavanta infüzyonu yapabilir ve bunu pişirilmiş ürünlere ekleyebilirsiniz. Baker, tariflerde bu bitkiyi ölçülü kullanmanızı önerir, çünkü "tatı çok fazla kullanıldığında sabunsu olabilir."
Nane
Nane, kolay yetişen bir bitkidir. Aslında, o kadar iyi bir şekilde büyür ki, nane en iyisi kendi kabında yetiştirilir, çünkü nane ekildiği her alanı domine eder. Nane çeşitli türlerde gelir. Baker, "Favori nanem, yerba buena ve çikolata nane," diyor. Ekliyor, "Favori nanenizi (ya da ikisini) seçin ve geniş bir saksıya ekleyin."
Nane çayı sakinleştiricidir ve sindirim ve diğer rahatsızlıklara yardımcı olabilir. Baker, "Gaz çıkışını ve şişkinliği azaltmak için nane harikadır," diyor. Ekliyor, "Döküntüleri hafifletebilir ve boğaz ağrılarını ve ateşleri azaltabilir."
Melisa
Bir nane ailesi üyesi olan melisa, limon kokusuna sahiptir. Bu bitki, tercihen güneşli bir pencere kenarında iç mekanda yetiştirilebilir. Sadece diğer bitkilerden ayrı ve kendi kabında ekilmesi gerektiğinden emin olun, çünkü nane gibi melisa da yayılır ve alanı ele geçirir.
Melisa, rahatlama sağlayan ve uykuyu iyileştiren ve küçük sindirim sorunlarını hafifletebilen bir sakinleştirici bitki olarak bilinir. Melisa yaprakları yemeklerin üzerine serpilebilir veya bitkisel infüzyonlar yapmak için kullanılabilir. San Francisco Körfez Bölgesi'ndeki East Bay Herbals'ın sahibi, klinik bitki bilimci ve bütünsel beslenme uzmanı Anna Marie Beauchemin, "Melisa, yatıştırıcı bir çay yapmak için mükemmeldir ve ayrıca salatalarda ve smoothie'lerde de kullanılabilir," diyor.
Moringa
Moringa, antioksidan özellikleri, mineralleri, vitaminleri ve çeşitli potansiyel faydaları sayesinde sağlık reyonlarında dalgalar yaratıyor. Haynes, "Moringa ağaçları gerçekten güzel iç mekan bitkileri yapar," diyor. Ekliyor, "İdeal olarak, onu dışarıda başlatabilir ve yerleştikten sonra bol ışık ve ısı verebilir, ardından kışın güneşe bakan bir güney penceresine taşıyabilirsiniz."
Moringa ağaçları Sahra Altı Afrika ve Güneydoğu Asya'ya özgüdür. Birçok yerde, moringa yaprakları temel bir besin kaynağı olarak kabul edilir. Haynes, "Moringa yaprakları, tam protein ve geniş bir vitamin ve mineral kaynağı olarak olağanüstüdür, genel sağlık ve temel beslenmeyi destekler," diyor.